サプリメント

「摂取した方が良いサプリメントはありますか?」

今までのトレーナー経験の中で多い質問です。

BCAA?HMB?クレアチン?・・・

数多くのサプリメントがありますが、私は「マルチビタミン&ミネラル」を優先すべきだと考えています。
「ビタミン」と「ミネラル」は5大栄養素の中の2つです。
「タンパク質」、「炭水化物」、「脂質」は3大栄養素ですね。
栄養素として最優先させるべきなのはこの3大栄養素ですが、これらは食事で摂取量をコントロールしやすいです。
しかし、ビタミンとミネラルは難しい!なかなかバランス良く普段の食事からは摂取しにくいですね。
なのでサプリメントがオススメなのです。
「マルチ系」でしたら、一日の基準摂取量をバランス良く摂れるので、ある程度ですが食事の栄養バランスが偏っても大丈夫です。

ビタミンとミネラルは身体作りにとって、とても重要な栄養素ですから、積極的に摂取した方が良いですね。

2017年07月10日